Si w ap lite pou w dòmi lannwit, ou pa poukont ou. Anpil moun gen difikilte pou dòmi, kit se pwoblèm pou dòmi, reveye souvan, oswa fè move rèv ki repete. Men, èske w te konnen CBD, yon tretman komen pou enkyetid, te kapab ede ak lensomni?
Dapre Dr. Peter Grinspoon nan Harvard Medical School, etid yo sijere ke CBD ka diminye nivo òmòn estrès kortisol nan kò ou. Rediksyon sa a ka ede kalme sistèm nève santral ou epi detann misk ou yo, sa ki mennen nan yon pi bon dòmi. Anplis de sa, terapi kognitif-konpòtmantal (TCC) te montre pwomès tou nan amelyore kalite dòmi.
Malgre grenn pou dòmi ak alkòl ka fè ou anvi dòmi, yo ka pa bay dòmi pwofon REM ke kò ou bezwen an. TCC ak CBD, bò kote pa yo, ofri yon solisyon pi natirèl pou amelyore kalite dòmi ou.
Si w enterese eseye CBD, pran l apeprè inèdtan anvan w dòmi pou pi bon rezilta. Malgre ke li ka pa mache pou tout moun, li vo lapenn konsidere si w ap lite ak lensomni. Epi jan toujou, asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse nenpòt nouvo tretman oswa sipleman.
An konklizyon, CBD ak CBT ta ka yon solisyon pwomèt pou amelyore kalite dòmi ou. Si ou te eseye CBD epi ou remake yon amelyorasyon nan dòmi ou, ou lib pou pataje eksperyans ou nan kòmantè yo. Epi si w ap chèche plis konsèy sou kijan pou w byen dòmi, asire w ou tcheke lòt kontni nou yo ki gen rapò ak dòmi.
Dat piblikasyon: 30 Mas 2023